居家健身

居家健身是指在家中进行身体锻炼。这包括使用瑜伽垫、哑铃、弹力带等简单器械，或者直接利用自身体重进行训练。居家健身不受时间和地点的限制，方便灵活，能帮助人们保持健康、增强体质，同时也能缓解压力。